Aktuelle Kurse
Einführungsseminar in die Achtsamkeit
Neues dreiwöchiges Seminar:
Beginn:
In einer Kleingruppe erlernen Sie in verschiedenen Einführungsseminaren MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn in Auszügen die Grundlagen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson, Einführung in die Lang- und Kurzformen im Sitzen
Neues achtwöchiges Seminar
Beginn: am Donnerstag,
06. Februar 2025 bis 27. März 2025
Die Progressive Muskelentspannung ist von dem US-Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist eine der wirksamsten und beliebtesten Entspannungstechniken unserer Zeit.
Die Methode gilt als das geeignetste Entspannungsverfahren für die Unterstützung von Stresserkrankungen, Angststörungen, Kopfschmerzen, sowohl auch anderen psychischen und physischen Erkrankungen.
Autogenes Training
Grundstufe nach Prof. Dr. Jakob H. Schultz
Neues achtwöchiges Seminar
Beginn: am Dienstag,
29. April 2025 bis 17. Juni 2025
Das Autogene Training ist eine weit verbreitete gesetzlich anerkannte Entspannungsmehode und hat viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist.
Die Grundstufe des Autogenen Training beinhaltet sieben Übungen, die aufeinander aufbauen und mit kurzen formelhaften Sätzen angeleitet werden.
Achtsamkeit Onlineseminare
Onlinseminare werden aktuell nicht angeboten.
In schwierigen Zeiten hilft Ihnen die Achtsamkeit zum Beispiel in Angstsituationen oder bei beruflichem Stress wieder widerstandsfähiger zu werden und die alltäglichen Herausforderungen gelassener zu behandeln, neuem Stress vorzubeugen und bereits vorhandenen Stress zu lindern.
8-wöchiges MBSR-Seminar
Neue MBSR-Kurse:
Kurs 1
Beginn: am Montag, 17. Februar 2025 bis 7. April 2025
Kurs 2
Beginn: am Mittwoch, 30. April 2025 bis 18. Juni 2025
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) – Stressbewältigung durch Achtsamkeit, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.
Die Wirkung dieses Programms ist an vielen Universitäten und Forschungsinstituten in Europa und den USA wissenschaftlich erprobt und und wird seit Jahrzehnten erfolgreich angewendet.
Halb- oder Tagesseminar Achtsamkeit am Wochenende
Neues Halbtagsseminar:
Bei gutem Wetter auch kombiniert im Freien.
Kursdatum: am Samstag, den 14. Juni 2025
Gerne biete ich Ihnen auch individuell an Ihre Wünsche angepasste Halb- oder Ganztags-Seminare als Einführungskurs an, kontaktieren Sie mich gerne.
Offene Meditationen
Die Kraft der Achtsamkeit mit Meditationen entdecken und vertiefen nach dem Ansatz von Prof. John Kabat-Zinn.
Die offenen Meditationsstunden richten sich an alle Menschen, die in Gemeinschaft, die einzelnen Achtsamkeitsmeditationen noch intensiver einüben- und vertiefen
möchten.