3-wöchiger Einführungskurs in die Praxis der Achtsamkeit

Sie erlernen geeignete Achtsamkeitsübungen, die Sie optimal in Ihrem Alltag integrieren können. Der Einführungskurs ist sehr gut geeignet, um achtsame Übungen und Techniken zu Erlernen um im oft stressigen Berufsalltag, in privaten und beruflichen schwierigen Zeiten innezuhalten und die innere Ruhe wiederzufinden.

Das Ziel des Kurses ist, die Wirkung der Achtsamkeitspraxis unmittelbar erfahrbar zu machen. Sie lernen herausfordernde Alltagssituationen leichter zu bewältigen und widerstandsfähiger zu werden, bereits vorhandenen Stress zu lindern, als auch neuen Stress vorzubeugen. Sie können so gezielt Ihre Gesundheit fördern und wieder zur Ruhe kommen. Aktivieren Sie neue Kraft für sich und gewinnen Sie eine innere und äußere Stabilität, um neue Energien aufzubauen.

Mit der Haltung der Achtsamkeit können Sie lernen, Ihre Körperempfindung bewusst zu stärken, eigene Grenzen besser zu spüren und bestehenden Druck abzubauen. Die Zielsetzung ist eine bewusstere Wahrnehmung und ein besseres Verständnis des eigenen Stressgeschehens zu erreichen. Darüber hinaus erhalten Sie von mir eine individuelle Anleitung, inklusive einer Audioübung als Download, um Ihre eigene Übungspraxis perfekt in Ihre Abläufe im Alltag zu Hause oder am Arbeitsplatz integrieren zu können.

Sind Sie durch aktuelle anhaltende Situationen gestresst und möchten wieder mehr zur Ruhe kommen, wieder mehr Entspannung und Freude in Ihr Leben bringen und lernen, hierzu geeignete Achtsamkeitsübungen optimal in Ihren Alltag zu integrieren? In diesem Einführungskurs werden hilfreiche achtsame Übungen und Techniken vermittelt, um im oft stressigen Berufsalltag, in schwierigen Zeiten, wie beispielsweise aktuell in der Corona-Pandemie, oder im privaten Umfeld innezuhalten und die innere Ruhe wiederzufinden.

Das Ziel des Trainings ist es, die Wirkung der Achtsamkeitspraxis unmittelbar erfahrbar zu machen und sich dadurch selbst zu helfen, herausfordernde Alltagssituationen leichter zu bewältigen und widerstandsfähiger zu werden, bereits vorhandenen Stress zu lindern, als auch neuem Stress vorzubeugen. Sie können damit Ihre Gesundheit fördern und wieder zur Ruhe kommen, sowie für sich selbst eine innere und äußere Stabilität und Kraft aufbauen.

Mit der Haltung der Achtsamkeit können Sie lernen, Ihre Körperempfindung bewusst zu stärken, eigene Grenzen besser zu spüren und bestehenden Druck abzubauen. Dies kann Ihnen helfen, eine bewusstere Wahrnehmung und ein besseres Verständnis des eigenen Stressgeschehens zu erreichen. Darüber hinaus erhalten Sie von mir eine individuelle Anleitung, Inklusive einer Audioübung als Download, um Ihre eigene Übungspraxis optimal in Ihre Abläufe im Alltag zu Hause oder am Arbeitsplatz integrieren zu können.

Achtung: Das Achtsamkeitstraining / Meditation ersetzt keine Psychotherapie oder dergleichen. Bitte konsultieren Sie vorher bei Krankheit Ihren Arzt und klären Sie, ob Sie bedenkenlos teilnehmen können.